Правила, которые продлят молодость

4 простых правила, которые продлят молодость

Лицо — визитная карточка каждой женщины. Но как сохранить молодость и свежесть на долгие годы, не прибегая к пластической хирургии и прочим дорогостоящим методам? К счастью, некоторые процедуры и упражнения можно делать самостоятельно, не выходя из дома. Cosmo поможет разобраться, какие из них подарят вам здоровый и привлекательный внешний вид, придадут уверенности и бодрости.

Контрастное умывание

В чем польза?

Во-первых,под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови,в результате лицо приобретает здоровый цвет. Во‑вторых,во время контрастного умывания кровеносные сосуды выполняют своеобразную гимнастику — то активно расширяются,то моментально сокращаются. Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица,вырабатывая устойчивость к возникновению мимических морщин.

Как делать?

Начните умываться теплой водой,а через 10−15 секунд ополосните лицо холодной,затем сразу горячей водой. Повторить процедуру несколько раз. Так вы стимулируете крово- и лимфообращение в тканях,что способствует быстрому избавлению от отечности. Специалисты советуют повторять процедуру каждый день утром и вечером.

Противопоказания

К контрастным умываниям с осторожностью должны относиться люди с расширенными или хрупкими капиллярами,вегетативным неврозом,болезнями кровеносной и сердечно-сосудистой систем,а также те,в организме которых протекает любой воспалительный процесс — ангина,цистит и т. д.

Механический пилинг

В чем польза?

Данная процедура помогает избавляться от отмерших и огрубевших частичек эпителия,выравнивает рельеф,а также очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.

Как делать?

Для проведение механического пилинга в домашних условиях используются:

  • скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы,например,измельченные косточки абрикоса или орехов,кофе,сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток,удалите загрязнения и откроете забитые поры;
  • гоммаж — разновидность скраба,выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
  • маски или крема с эффектом пилинга — еще одна альтернатива скрабам. Такие средства,как правило,воздействуют на кожу более мягко и глубоко,помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.

Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями,без особого нажатия,а затем удаляются ватным диском,смоченным в теплой воде,либо в отваре трав.

Противопоказания

 

Процедура пилинга противопоказана при выраженном куперозе,сильном воспалении или раздражении кожи.

Массаж

В чем польза?

Данная процедура является неплохой зарядкой для мышц лица,в результате которой улучшается кровообращение,разглаживаются морщинки,а кожа становится гладкой и упругой. Кроме того,массаж лица позволяет за короткий срок уменьшить отечность.

Как делать?

Практически всем под силу освоить методики самомассажа. Но прежде необходимо тщательно изучить массажные линии,проходящие по вашему лицу:

  • от подбородка до кончиков ушей
  • от уголков рта к ушной раковине
  • от крыльев носа к вискам
  • от середины лба к вискам

Перед началом процедуры обязательно очистите лицо от любых косметических средств,оставив лишь увлажняющий крем либо масла. Затем необходимо лечь и расслабиться. Начните слегка постукивать подушечками пальцев по коже в разных направлениях по массажным линиям,либо похлопывать себя ладонями по щекам,лбу и подбородку. Также можно слегка пощипать кожу лица,чтобы улучшить кровообращение. После массажа дайте лицу немного отдохнуть,а спустя 7 — 10 минут умойтесь теплой водой.

Противопоказания

Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания,в том числе купероз и прыщики.

Фейсфитнес

В чем польза?

Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус,в результате чего контуры лица постепенно начинают опускаются,а кожа становится дряблой. Для борьбы с неприятными изменениями полезно укреплять лицевую мускулатуру с помощью фейсфитнеса. Выполняя необходимые упражнения,вы не только включите в работу мышцы лица,но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.

Как делать?

В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений,иначе вы может нанести себе вред. Начать осваивать комплекс упражнений можно уже сегодня.

Противопоказания

Как и в любом виде спорта,к занятиям фейсфитнесом имеются некоторые противопоказания: выраженная гипертензия,гипертонический криз,воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва,инъекция ботокса,а также недавно перенесенная пластическая операция.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Правила, которые продлят молодость